**承前++~fm---癌友要吃也要動！ 運動前中後飲食注意事項++營養食譜....+*************

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運動期間的營養介入十分重要，運動前吃對食物，可以在運動時更有力、避免低血糖，而運動後把握黃金30分鐘補充食物，能幫助身體合成足夠肝醣來緩解疲勞，也能避免運動後肌肉流失，對癌友來說，維持足夠肌肉量，可以擁有較好的生活品質、提升存活率，運動前中後營養補充原則如下表。

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