**2026-8-16~w日---fm---【禁忌必看】保健食品別亂配！藥師點名三大「藥命」地雷組合....+ 附網址~+***********

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【禁忌必看】保健食品別亂配！藥師點名三大「藥命」地雷組合

保健食品若吃錯時間或配錯藥物，不僅沒效，還可能增加副作用等健康風險。胡廷岳藥師列舉以下幾種絕對要避開的組合：

• 紅麴＋降膽固醇藥（Statin 類）：二者功效相似，同時服用會導致劑量過重。
• 益生菌＋抗生素：抗生素會殺死益生菌，等於白吃了。
• 魚油/銀杏＋抗凝血藥：二者皆具抗凝血效果，一起吃可能增加大出血風險。

胡廷岳藥師說，其實大家最常搞不清楚的還有保健食品什麼時候吃比較好，在服用時間上，脂溶性營養素如魚油、葉黃素、維生素 A、D、E建議「飯後吃」，利用餐後油脂增加吸收率；而水溶性營養素（如維生素 B、C）則建議「空腹吃」，比如起床或睡前，吸收效果更佳。

面對市面上琳瑯滿目、甚至有名人代言的昂貴補品，胡廷岳藥師的建議，其實是回歸原型食物。「舉例來說，每天吃一盤綠色燙青菜加一顆蛋，就能達到一天葉黃素的攝取上限，身體再補也不會吸收更多！」同樣的，一天吃半顆芭樂或一顆奇異果，維生素C幾乎快達標，加上吃水果還能額外攝取纖維、礦物質與益生菌所需的營養，這都是單純吃維他命錠無法獲得的好處。

在購買任何保健食品前，別忘了讓錢花在刀口上，真正吃出健康，胡廷岳藥師強調，保健食品應定位為「最後一步」的輔助，先從飲食、環境與生活習慣著手，才是最省錢且有效的健康投資。